製作は傷ついてはならない
あなたが楽しむものが痛みを伴う可能性があると信じるのは難しいですが、編み物に関しては、何人かの人にとっては、あまりにも良いことがあります。
繰返しストレス傷害および編み手
この問題は、繰り返されるストレス傷害（RSI）と呼ばれています。 あなたはたぶん、手根管症候群について聞いたことがありますが、これは特定のRSIであることがよくありますが、コンピュータで長時間働いているとは必ずしも言えません。
RSIは、頻繁にあなたの体に快適でないか正しい方法で動作を繰り返し実行することによって引き起こされる腕、手首、首、肩および/または背もたれの状態のより一般的な用語です。
RSIを持つKnittersは、手首、背中、手、首、または任意の組み合わせに問題がある傾向があります。 彼らの問題は、貧弱な姿勢で長時間座って、針をあまりにも強く握ったり、大きなプロジェクトで手首に重すぎることによって引き起こされる可能性があります。
RSI予防
RSIは治療するよりも予防がはるかに容易であり、RSIを防止するためにできる主なことは適度に製作することです。 より健康的な製作のために、次のガイドラインに従ってください。
- タイマーを設定します。 30分または45分ごとに10分の休憩を取る。 起きる。 歩き回ったり、ストレッチをしたり、水分を補給したり（水分補給は関節を健康に保ちます）、疲れたときに止まります。
- 大きなプロジェクトには円形針を使用してください。 アフガニスタン、長いスカーフ、セーターは重いので、1本の針を使ってプロジェクト全体を手首に支えています。 円形の針を使用すると 、たとえあなたのプロジェクトがまっすぐであっても、体重を分配して手首を幸せにするのに役立ちます。
- 太い針を使う。 大きな針は握るのが簡単で、小さな針よりも手に負担をかけることはありません。 もちろん、すべてのプロジェクトを大針で行うことはできませんが、過去に怪我をしてしまった場合は、大きな針で作業するプロジェクトを選択することはできません。
- まっすぐ座ってください。 同じ姿勢で長時間座っているときは、姿勢が重要です。 まっすぐ座って、足を床につけて休憩を取ることを忘れないでください。 RSIに問題がある場合は、枕や肘掛けに腕をかけて身体をさらに支え、プロジェクトの重さを分散させることもできます。
RSI治療
あなたが編みに関連するストレスの傷害を受けるとどうなりますか？ 一般的な症状は次のとおりです。
- 麻痺
- 痛み
- 剛性
- 腫れ
- 他の時には消える編みの不快感
- 肩の痛みや膝の長さを長くするほど痛みを訴えるような不快感が広がります
これらの症状が現れる場合は、すぐに編みをやめ、患部に氷パックを入れてください。 氷が助けない場合は、イブプロフェンを服用してください。
怪我がひどい場合は、医師の診察が必要です。 痛み止め薬を処方することができます。または、夜に手首装具を着用するなどの他の治療法を推奨することができます（編成中はブレースを着用することは推奨されませんが、循環を改善する治療手袋が役立ちます）。
あなたはRSIの怪我をしている場合は休息を忘れないでください。 あなたの製作から数日を取って、あなたの医者が推奨する他の治療法と氷を使用してください。
数日休んだ後、毎日短期間編むことができるかもしれませんが、それをやりすぎることはありません。 負傷した手（または手首、肩、肘、背中）は、はるかに簡単に再建することができ、十分なダメージがあれば数週間から数か月間退院することができます。 だから、それを簡単に取る、あなた自身の世話をすると、あなたが長い時間のために工作するときにすることができた可能性のある損傷に留意してください。